要約 ・朝起きてから5分丹田呼吸法(8~12秒かけて吐く)を行うことにより、 幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが脳全体に分泌され、うつ病予防、大脳皮質の覚醒させ、人間の元気な状態を作り出すことができる。 丹田呼吸法はスティーブ・ジョブズやイチロ…
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