要約 ・朝起きてから５分丹田呼吸法（8～12秒かけて吐く）を行うことにより、 幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが脳全体に分泌され、うつ病予防、大脳皮質の覚醒させ、人間の元気な状態を作り出すことができる。 丹田呼吸法はスティーブ・ジョブズやイチロ…